您是否发现自己父母的记忆力在日益变差？他们有经常出门忘带钥匙，总是丢三落四么？或者说有时忘记了回家的路，脾气改变了很多？而这些可能是老年痴呆阿尔茨海默病的前期表现。

2021年斩获奥斯卡影帝奖项的《困在时间里的父亲》，就描述了一位典型的阿尔茨海默病患者。他忘记了至亲的长相，时常出现幻觉和妄想，每天醒来都不知道自己身在何时、何方。更具悲情色彩的是，这是一种进行性发展的疾病，病情的发展是不可逆的。

患者能感觉到自己认知功能的下降和尊严的丧失，并身陷恐慌、无助和绝望之中。在影片的最后，年迈的主角痛苦地哭着希望妈妈来接自己回家，他觉得自己的“叶子都要掉光了”。这段独白让无数观众落泪，而现实生活中，也上演着无数这样命运弄人的悲剧。

为了让更多人了解阿尔茨海默病，国际阿尔茨海默病协会（ADI）将每年9月作为世界阿尔茨海默病月，9月21日作为阿尔茨海默病日，今年“世界阿尔茨海默病月”活动主题为“立防立治 无问早晚”。

什么是阿尔兹海默
阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。《世界阿尔茨海默病2018年报告》显示，全球每3秒钟就有1例患者产生，尽管目前AD尚无有效的治疗方法，但近年来研究发现如果能在临床前期诊断AD并实施干预，就能帮助患者延缓病情发展。因此，尽早发现成为这一疾病的诊治关键。

阿尔茨海默病的早期识别（十大危险信号）
1．记忆减退。和别人交谈后不能记住姓名，连交谈这件事本身也忘了。
2．难以胜任日常家务。不知道穿衣服的顺序，做菜的方式。
3．语言表达困难。忘记简单的词语，说的话或写出的句子让人无法理解。
4．时间和地点定向障碍。在自己熟悉的地方也会迷路，不知道怎样回家。
5．判断力差。穿衣和季节不服，烈日下穿厚衣，寒冬却只披薄衫。
6．理解力和合理安排事物的能力下降。跟不上他人交谈思路，不能按时支付各种账单。
7．将东西放错地方。
8．情绪表现不稳及行为异常。情绪快速涨落，变得喜怒无常。
9．性格改变。
10.失去做事的主动性。终日消磨时日，对以前的爱好也没了兴趣。

如何预防阿尔茨海默

1、多用脑、勤用脑可以进行一些理解力、注意力、判断力训练，如读书看报、回忆老照片等，或者组织老人进行麻将、扑克、象棋、填字游戏等益智游戏。
2、适当参加有氧锻炼或活动每周150分钟以上，或者每周4-5次，每次30分钟以上中等强度的锻炼。
3、要经常活动手指经常做手指动作的头脑体操：如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动。
4、饮食改变：推荐地中海饮食三定：定时、定量、定质三高：高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素三低：低脂肪、低热量、低盐
5、戒烟、戒酒
6、保证睡眠起居有规律，保证充足、高质量的睡眠。每天以7-9小时为宜，失眠者可给予小剂量的安眠药，部分痴呆老人喜卧多寐，应调整睡眠，减少白天睡眠，鼓励老人白天做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼
7、鼓励患者多参加社会活动，与其他人进行交流和沟通，改善情绪、增加认知能力。
8、及时治疗焦虑、抑郁等精神心理问题，缓解压力，保持良好的心态也可以减少痴呆的发生。
9、保证安全，防跌倒（改善生活环境）、防走失（为老人准备联系人信息的小卡片）等。