根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口。我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长，妇女会有30年以上的岁月在更年期以后度过。更年期也正是许多疾病明显增加的时候，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病，老年性痴呆症、妇科肿瘤等众多疾病等集中向女性袭来。

    世界更年期医学会定为每年的10月18日为"世界更年期关怀日"，并召集全世界49个国家，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。

什么是更年期？

更年期综合征又称围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。也是生命周期崇从中年向老年过渡的阶段。绝经的年龄有很大差异，通常女性年龄45-55岁之间。我们一般说的更年期特指女性，其实男性也有更年期，男性的更年期年龄通常在50-60岁之间。

更年期的症状表现有哪些？

女性的主要症状有面部潮红、出汗、头痛、眩晕、肢体麻木、情绪不稳定、心慌、失眠、易怒、多疑、记忆衰退、性欲消退、小腹疼痛、皮肤或头发的改变、阴道干涩等；在男性方面，主要表现为性器官逐渐萎缩，性功能出现由盛到衰的变化过程，主要表现为性功能减退、伴有自主神经功能障碍。

影响更年期绝经年龄的因素有哪些？

1、女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外,还与分娩后是否母乳喂养有关,哺乳时间越长的妇女,绝经越晚。

2、专家发现，平时热衷于减肥的女性，绝经都较早,因为这些女性平时鱼、虾等胆固醇和钙摄入量不多，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，更年期提前。

3、患有更年期综合征的女性，除了应注意更年期的自我保健，改变不良生活习惯，比如抽烟、酗酒之外，症状严重的还需要积极就医，在专业医生的指导下进行激素治疗。国际绝经学会的指南也指出:老年男女应用激素或激素替代物将是延缓衰老和提高生活质量的重要措施之一。

         如何顺利渡过更年期？

1、正确认识更年期

在更年期，个体第二性征将逐步退化，生殖器官慢慢萎缩，与性激素代谢相关的其他组织也随之退化。该阶段出现的症状表现是由生理内分泌的改变引起，另外家庭、社会地位及复杂的心理社会因素，也参与了整个病例过程，对更年期综合征所出现的时间和反应的程度窦有重要的影响。

         2、加强宣传和教育

很多四五十岁的女性，来看睡眠或做心理咨询时，问其更年期时候已顺利渡过，很多女性会说我听过，但不知道具体是什么情况。

更年期的到来是符合人生客观规律的过程。处于该阶段的人士，需要以科学的态度正确认知、对待这种生理的变化，调整认知、消除顾虑、减少思想负担，避免不必要的紧张、焦虑和恐惧情绪。

3、维护心身健康

避免或减少不必要的刺激，保持精神愉悦、心情舒畅。对于躯体的不适感及时就诊，做到无病放心、有病早治和及时调理，及早预防器质性疾病的发生。注意心理卫生保健，维护良好的人际关系，坚持体育锻炼，均衡合理膳食，平稳度过该阶段。