夏季天气炎热，太阳照射强烈，很容易引发中暑，尤其是年老体弱、儿童以及从事重体力劳动和高强度体育运动的人，中暑的发生率更大，我们在日常生活中，人人都应掌握中暑的预防与急救知识。

一.中暑的定义

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。

二.中暑的临床表现

1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。此时经过短时间休息即可恢复健康。

2.轻症中暑：指除以上症状外，还出现体温升高，面色潮红，胸闷、或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等临床表现。

3.重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、甚至意识丧失等。

三.中暑的预防

1.中午前后尽量减少户外活动，多喝水注意防暑降温;

2.白天出去最好打伞、戴凉帽;

3.充分饮用凉开水，并加少许盐，以补充体内盐分；

4.避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；

5.室内要有良好的通风；

6.积极治疗各种原发病，增强抵抗力，减少中暑诱发因素；

7.可随身备有藿香正气水、清凉油等；

8.多食含钾食物，如海带、紫菜、西瓜、香蕉等。

四.中暑的急救措施

1.将患者移至清凉处;

2.让患者躺下，并抬高下肢;

3.降温：用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用大的湿毛巾、湿的床单等把患者包起来;用电风扇或用有凉风的电吹风促其降温;

4.若患者神志清楚，让其喝盐水（每100毫升加盐0.9克）；

5.如果患者病情无好转，应立即送医院急救。