关注心脑血管  拥有健康人生

       心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。其中心肌梗塞和脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高, 并发症多的特点。平时大多无明显症状，在不知不觉中残害健康，是威胁生命的“隐形杀手”。

       心脑血管疾病起病急、危害大、病程长，但却是可防、可控、可救的。人们只要提高健康意识，掌握防治知识，改变不良生活方式，科学就医，合理用药，拥有健康人生不是梦！

       一、危险因素

       自身疾病：高脂血症、糖尿病、高血压、超重肥胖。

       不良生活方式：缺乏锻炼和体力活动、膳食结构不合理，饮食缺少蔬菜水果、精神紧张、焦虑、酗酒、吸烟。

       二、发病诱因

       1、过度疲劳：过度运动、超负荷劳动等。

       2、情绪改变：焦虑、过分激动等。

       3、饮食习惯：暴饮暴食、高盐高脂饮食等。

       4、季节变换：换季时寒冷刺激、潮湿闷热等。

       5、生活习惯：生活不规律、睡眠不足、吸烟、酗酒、便秘、搬抬重物、洗澡水温过热等。

       三、突发心脑血管疾病前期症状

       半数以上无先兆，突然起病。部分心梗患者发病前数日乏力、胸部不适，活动时心悸、气急、烦躁。少数脑血管病患者有头晕、头痛、肢体麻木、活动不灵活和口齿不清等症状。

       四、预防措施

       一是生活要规律，避免严寒刺激，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。

       二是保证饮水量，在晨练之前和晚上睡觉之前，最好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，稀释血液，降低黏稠度。

       三是饮食要清淡，多吃杂粮、青菜、水果等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量的食物，做到荤素搭配、粗细混吃。

       四是牢记慢起床，清晨人体的血管应变力最差，突然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。

       五是运动要适量，最好日出后再进行锻炼，选择合适的运动方式。

       六是保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。

       最好方法是改善生活方式，做到心理平衡，合理膳食，戒烟限酒，适量运动。

       积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等相关疾病，控制血压、血脂、血糖达标。

       五、突发心脑血管疾病院前急救措施

       时间就是生命，应做到分秒必争。

       1、就近平卧休息。绝对禁止各类活动，避免一切干扰，保持环境安静，尽量减少噪音，减轻患者紧张过激情绪，了解意识、脉搏、血压等基本情况。

       2、如是昏迷人员，应保持呼吸道通畅，解开领口，清理假牙等口腔异物，把头侧向一侧，避免呕吐物等异物误吸入呼吸道，造成窒息；切忌毛巾等物堵住口鼻，妨碍呼吸，

       3、高危人员（高血压、糖尿病、既往有心绞痛发作史），一旦发生以下情况，如胸部不适、极度疲劳、呼吸困难，尤其是伴有大汗、头昏、心悸或频死感时，应尽快给予舌下含服硝酸甘油2片，如未缓解，5到10分钟后可再含化一次；也可舌下含服速效救心丸6粒，有条件时可给予吸氧。保持镇静，迅速联系就医。

       4、出现呼吸、心跳骤停者(即意识丧失、呼吸停止、颈动脉搏动消失)，应立即就地给予心肺复苏。

       5、转运原则：用救护车转送病人。一定用担架将病人抬上救护车，要有医护人员护送，下楼时应头在上脚在下，上救护车时为便于观察，应头在前脚在后，担架固定牢固，嘱驾驶员平稳开车，尽量减少颠簸或急刹车而加重病情。