5月25日是世界预防中风日

我院神经内科，为在院的患者，

进行关于中风的健康知识科普。

什么是中风

中风，又称脑卒中，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血，从而导致的一种临床急症。

近年来，中风的发病率直线上升，且发病年龄也趋于年轻化，这和人们不良的饮食、生活习惯有很大关系。让我们一起来看看该如何预防中风吧!

中风120三步

  “1”:看到1张脸，一侧面部麻木或口角歪斜。

“2”:查2只胳膊，一侧肢体无力或麻木。

 “O”:聆(0)听语言，说话不清或理解困难。

FAST快速评估

“F”(FACE)脸部:微笑测试，微笑时口角歪斜，面部不对称。

“A”(ARM)手臂:举手测试，伸直双臂时出现手臂无力、下垂。

“S”(SPEECH)语言:语言测试，说话时口齿不清、逻辑混乱。

“T”(TIME)时间:尽快拨打120

如何预防中风

1.饮食

日常多食用蔬菜、水果、谷类、牛奶、鱼等，少食动物油脂，坚持低钠低糖饮食。

2.控制体重

健康成人建议每周进行3次40分钟左右中等强度的有氧运动，如快走、慢跑或每周两次的高强度有氧运动，如仰卧起坐、跳绳。对于久坐的办公人群，建议每坐1小时就进行2-3分钟的身体活动。

3.戒烟戒酒

吸烟可使缺血性卒中的风险增加90%，吸二手烟同样会增加风险。所以，强烈建议吸烟者戒烟。男性每日饮酒的酒精含量应少于25克，女性应少于15克，建议减少或最好不摄入酒精。

4.劳逸结合

保证睡眠，保证饮食，保持情绪稳定。人在暴怒、极度紧张或喜悦时会导致血压上升。很可能诱发“爆血管”。

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