年纪大了记忆力就下降不是必然脑萎缩才是根源！

北京协和医科大学神经内科教授 张振馨介绍说：多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状，都可能与生理性的脑萎缩有关！

活跃脑细胞，动舌头最简单 ， 80岁不痴呆，100岁轻松过。

据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头，可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。

泰和医院中医科告诉你：动舌保健操  就是这么简单

01 吐舌头

舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，做吞咽动作，反复10次。

02 转舌头

让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，做吞咽动作，然后再逆时针转10圈，做吞咽动作。

03 舌头舔牙齿

将舌尖轻轻抵住上颚10秒，吞咽；然后抵住上齿外侧10秒，吞咽；上齿内侧10秒，吞咽；下齿外侧10秒，吞咽；下齿内侧10秒，吞咽。