正常排便是身体健康的根本，它可以帮助我们排出身体的代谢废物及毒素，保证我们的机体平衡。但有一部分人因大便干燥秘结、排便困难即我们常说的“便秘”而痛苦不堪，甚至有人说“便秘不是病，解不出来也很要命”。对我们现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。便秘不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也深受其扰，成为“难言之隐”。
     “便秘”是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一些存在肠道的皱襞里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使粪便变得又干又硬，就形成了便秘。
       便秘的主要常见原因如下：
       1、饮食结果不合理：随着人们生活水平的提高，肉类和脂肪类食物占据了餐桌的主要部分，而含纤维多的植物性食物如蔬菜、水果等吃得少了，从而使肠道蠕动减慢，粪便在肠道停留时间过长而引起便秘。现在的白领一族，三餐不固定，且喜食高脂肪、高热量食品，常引起消化困难及肠胃功能紊乱而导致便秘。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
       2、精神压力大：现代人的工作压力大，精神紧张，经常处在高强度的工作节奏之下，心里精神经常处于抑郁、焦虑状态，容易因神经生理功能紊乱引起便秘。部分人不能及时排便，或虽有便意但一时强忍从而导致便秘。
       3、衰老：随着年龄的增长，身体各个脏器的功能逐渐减退，胃肠道的张力和蠕动能力也会减弱，兼之参与排便的肌肉力量减低，都会导致排便无力，进而引起慢性便秘。合并糖尿病、肠道肿瘤等患者更容易表现为便秘。
       4、某些疾病或药物的副作用：长期服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
      综合以上，便秘患者应根据自身情况进行具体分析，有针对性的进行调节来改善便秘，如：调整精神情绪，改善饮食结构，适当运动，多饮水等。必要时可辅助药物治疗。